[...] Zaległe filmiki z prób bicia rekordu MC: 1x185kg http://www.youtube.com/watch?v=o4vF-mn40ZM 0x200kg - to jest druga próba podejścia pod dwie setki, w pierwszej nawet nie oderwałem od ziemi więc nie wrzucam. Jak widać trochę uniosłem, ale odpuściłem bo wiedziałem, że zaraz pyerdolne garba, a to [...]
dieta nie az taka monotonna, sniadanie tylko juz zygan sama mysl bo juz 6 lat to samo jem, a mieso to codziennie pod inna postacia sosy glownie robie podsmazam piers lub schab pokrojona w kosteczke i sos z pomyslu na obiad jakis, warzywa jem do glownych posilkow nie zawsze ale zazwyczaj, nie wiem o co chodzi wlasnie z ta kalorycznoscia , zawsze [...]
tibes: nie może, tylko na pewno tak będzie No, ale za to dzisiejszy trening pierwsza klasa. Krótko i bardzo intensywnie, bice paliły, jakby chciały się wyrwać z pod skóry , na trice też porządny trening dzisiaj bardzo dobrze mi wszystko wchodziło, aż miło No to lecimy Triceps/Biceps : 1 Wyciskanie wąsko T1: 8x45kg / 8x50kg / 8x55kg / 8x60kg [...]
chaz00 wlasciwie,to nie wiem,co napisac....bo problem to nie trening,zarcie,itd.... wez pod uwage,ze warto na jakis czas zapomniec o sylwetce modela i po prosu zaczac mocniej jesc,aby pojsc o ten jeden krok do przodu.....albo nic nie zmieniac,bo dziala,ale dac sobie wiecej czasu. trening wyglada ok,choc stosowanie wstepnego zmeczenia,zbyt duzo [...]
[...] starte to zetrzeć delikatnie papierem ściernym żeby była w miarę jednakowa warstwa na każdym klocku następnie wyregulować śrubkami regulacyjnymi żeby równo brały - napęd, podstawa to wyczyścić i naoliwić, ja używam oleju do pił VEXOL, daje rade pooglądać koronki ale po takim przebiegu nic się nie powinno dziać warto zaopatrzyć się w spinke, [...]
[...] teoretycznie slabszym, jezeli nie walczy moj ulubieniec/rodak. Poza tym przydalaby sie zmiana warty w HW. Jednoczesnie licze na wygrana Adamka i w pozniejszym czasie walke ,,Stulecia" z Hayem. Wiem, ze dwie niespodniaki to juz za wiele, ale teoretycznie jest to mozliwe. Jezeli jest mozliwe to dlaczego nie brac takiej mozliwosci pod uwage.;d
[...] kcal suma: około 2450 kcal uff... A teraz ja. ( z niewiadomych powodów ankieta mi nie chce działać, więc wklejam wszystko w treść) wiek: 24 wzrost: 156 cm waga: 69 kg obwód pod biustem: 84 cm obwód w klacie: 102 obwód w talii: 86 cm obwód na wysokości pępka: 102 cm obwód w udzie: 64 cm (najszersze miejsce) obwód bicepsa: prawy: 33 cm lewy: 32 [...]
tylko ze na tamte czasy ta duzo miejsza kasa starczyla na wiecej niz dzisiaj, kiedys 100tys $ nie mialo takiej wartosci jak dzisiejsze 100tys$ wiec to trzeba wziac pod uwage, no i samo to zeby byc dopjerdolonym, nie bylo gazet typu md, kazdy podpatrywal kogos(diety, trening)+ na scenie kazdy byl inny, nie to co dzis, kazdy z brzucholem [...]
na dniach kończę 3 cykl, pod względem uzyskanych siłowych rezultatów jestem zadowolony- siła +10%, jednak wagowo skoczyłem tylko 1 kg (trening na mase, dieta trzymana). Dodam, że od maja planowałem rozpocząć rzeźbe (do tej pory zawsze robiłem masę), troszkę jestem zalany na brzuchu i liczyłem, żeby zrzucić trochę smalcu z opony. Jednak w takiej [...]
[...] walki wing chun. Z tego co czytam wychodzi na to, że Olek ma poważne wątpliwości, że Ty jesteś taką osobą, więc cały ten Twój "sprawdzian" odbieram jako zagranie pod publiczkę, żeby wszyscy gadali, że facet od WC pokonał gościa od MT i nie zaprzątali sobie głowy tym, czy facet od WC wygrał dzięki technikom tego stylu, czy dzięki [...]
[...] człowiek a nie styl, a w walce każdy wykorzystuje te umiejętności które opanował najlepiej. Wing chun to nie tylko klepanie po rękach a chyba parę osób nie bierze tego pod uwagę. Obraz walki zmienia się w zależności od tego co można robić. Wystarczy odstawić rękawice na bok i np dodać kopnięcia w kolana i już inaczej ludzie walczą. [...]
[...] Średnie tętno: 148 Kalorie: 1936 Uwagi,odczucia odnośnie treningu:znów 1h na niższym tętnie II zakresu,reszta treningu ogień,czułem się bardzo dobrze,biegało się super,pod koniec treningu byłem nawet lekko zaskoczony bo mógłbym pociągnąć jeszcze trochę,czułem zapas sił,a nie jak na wcześniejszych sobotnich treningach girki bolały,trening [...]
[...] są dobre, ale myślę ze przez 2msc dużo by nie pomogły a więc. Trening polega na tym że jest trening mocny a potem na następny dzień jest rozbieganie/ew. wolne. Mocny trening pod ten dystans to najlepiej 6x500m lub 8x300m biegane na 90% szybkości i ostatnią można szybciej. Rozbieganie to lekki truchcik mający doprowadzić organizm to normalnego [...]
[...] rozwinąć się (do czerwca). Póki co jestem początkujący więc i tak w miarę leci. Potem będę zmieniać miejsce to i siłownia się zmieni, zobaczę jakie warunki będą i coś pod siebie ułożę z tego co mi podałeś. Na razie chce sobie ułożyć w miarę dietę ogarnąć zamienniki i ograniczyć warzywa, do jedzenia ich we wszystkich oprócz śniadania i [...]
3 Posiłek 200 g soli ? mały błąd ;) ta dieta to gotowiec jakiś? wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, odetnij 10-15% kalorii i wtedy ułóż dietę pod siebie, może być oczywiście takie coś jak podałeś tylko w proporcjach dostosowanych do Ciebie co do piersi z kurczaka to możesz ugotować i dodać do wywaru kostkę rosołową, jest smaczne i szybko się [...]
[...] ćwiczony system i nie powinna być nim ograniczana - Ty tego nie rozumiesz i to z kolei Twój problem. Dla mnie też. I ciągle mówię, że WC do walki się nie nadaje, ciągle to podkreślam. A i ja się nie obrażam tylko szanownemu modowi zwracam uwagę na brak obiektywizmu oraz posługiwanie się w swych oceanach nieadekwatnymi metodami. Wyznaję zasadę, [...]
[...] tablety mety 1 tabletę Essentiale Forte i jedną tabletę Sylimarolu - może wyjść drogo, ale zdrowie przede wszystkim. Zaczynając przygodę z SAA powinieneś mieć ciśnieniomierz pod ręką. Nie wiesz jak co na Ciebie zadziała. Przede wszystkim mierz ciśnienie, bo to najbardziej dostaje po dvpie. Na zbicie ciśnienia profilaktyka: Czosnek, Tran, Oliwa z [...]
ehh Olo nie wiem dlaczego Wy wszyscy oceniacie skuteczność wing chun przez pryzmat uderzeń łańcuchowych, czy czegoś co tak naprawdę jest jednym z ćwiczeń wing chun a znanym pod pojęciem Chi Sao czyli lepkich rąk (niektórzy czasem złośliwie to komentują). Kwestie kompletności systemu nie mi oceniać to, że ktoś coś zmodyfikował, z tego, czy innego [...]
[...] natychmiast...... W tym miejscu należy wyjaśnić dobitnie jedną kwestię.....zawody sportowe rządzą się swoimi prawami !!!! i aby w nich startować trzeba odpowiednio się pod daną formułę przygotować !!!! Ale wbrew pozorom, świat jest nadal bardzo dziki i o kłopoty na ulicy nie jest tak trudno..... Style tradycyjne mają wiele do zaoferowania [...]
tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140
